Худеем на кашах
Результаты

Диета на кашах

КАШИ ЗДОРОВЯК

ОВСЯНЫЕ КИСЕЛИ

ВАФЛИ ЗДОРОВЯК

Про другие
полезные продукты

АКЦИИ

1 Результаты употребления

1 Страничка доктора

Советую обязательно посмотреть:
Про кашу Здоровяк

Про кашу Здоровяк


Видео лекция В.Малышева
Лекция В.Малышева
про продукты
в супермаркете
и кашу "Здоровяк"

Случайная статья



книги здоровяк Книги скачать
бесплатно:

"Тихая революция"
В.Малышев
"Макробиотика Дзен"
Дж.Озава


Карта сайта карта сайта Здоровяк
Система Orphus

Статьи

Сколько надо пить воды

Сколько, на самом деле, здоровому человеку нужно пить жидкости и грозит ли нам обезвоживание?

Правильный ответ: столько, сколько необходимо для обеспечения жизненных процессов и выведения отходов жизнедеятельности естественным путем, без напряжения выделительной функции. Эта потребность индивидуальна для каждого и зависит от образа жизни, физических нагрузок, питания, конституции.

Если вы недостаточно пьете воды, ваш организм начинает тщательно перераспределять всю поступающую в него воду, снабжая ею, в первую очередь, жизненно важные органы, поскольку недостаточное их водоснабжение может катастрофически отразиться на вашем здоровье. К таким органам относятся:

• Мозг
• Сердце
• Легкие
• Печень
• Почки

В результате, от нехватки влаги страдают кожа, желудочно-кишеч¬ный тракт и суставы, и поэтому симптомы обезвоживания, в первую очередь, проявляются именно в них.

Среди таких симптомов особо можно выделить головные боли, боли в спине и суставах, сухость кожи, аллергию, изжогу, запор и даже потерю памяти.

Боли в суставах и артрит

Хрящи в суставах призваны обеспечивать гладкую поверхность, благодаря которой сустав мог бы с легкостью сгибаться и разгибаться во время движения. Если по какой-либо причине хрящи лишатся необходимого им количества воды, суставы очень скоро начнут скрипеть, трещать и щелкать, подобно дверям, держащимся на ржавых петлях. Усилившееся трение сделает их более подверженными разрушению, что в конце концов неминуемо приведет к артриту.

К пятидесяти годам боли в спине для многих из нас становятся самой настоящей проблемой. И это неудивительно: три четверти веса нашего тела поддерживается жидкостью, находящейся внутри позвоночных дисков. Лишенные необходимого количества воды, эти диски начнут разрушаться гораздо быстрее, причем данный процесс, зачастую, может сопровождаться образованием позвоночной грыжи. Здесь уместно провести параллель с поездкой на автомобиле, у которого недостаточно накачаны шины. В конце концов, такие шины либо быстрее износятся, либо попросту лопнут.

Высокое кровяное давление

Представьте себе поливочный шланг. Сожмите его отверстие пальцами, и давление воды внутри него тут же возрастет. Однако, стоит только начать снабжение организма достаточным количеством воды, как сузившиеся кровеносные сосуды станут постепенно расширяться, что неизбежно приведет к снижению давления. Конечно, вы можете принимать противогипертонические препараты, но есть более безопасное и дешевое решение — чистая питьевая вода.

Проблемы с пищеварением

Вода входит в состав любой жидкости, необходимой организму для переваривания и усвоения съеденной пиши, включая слюну, желчь, желудочный и панкреатический соки и даже слизь, которая выстилает стенки желудочно-кишечного тракта. Не получая достаточного количества воды, вся пищеварительная система начинает работать в аварийном режиме, следствием чего могут стать изжога, несварение, запор, геморрой и даже язва.

Часто у человека утренняя моча имеет резкий запах, а этого не должно быть. Обычная моча должна иметь приятный хлебный запах. Если после человека запах в туалете, как после кота, и невозможно зайти, это значит, что он не пьет воду, и поэтому моча очень концентрированная. То же самое можно сказать и про резкий запах пота.

Руководство к действию:

Если вам не дает покоя какой-либо из перечисленных недугов, начните постепенно увеличивать количество выпиваемой в течение дня воды, что, в конечном счете, может привести к ослаблению, а то и полному исчезновению неприятных симптомов.

Однако, не переусердствуйте, не надо закачивать в себя литры воды, независимо от того, хочется пить или нет.

Мерой питья является отсутствие признаков избытка жидкости в организме. Назовем основные из них:

1. Частое и обильное мочеиспускание (больше 4-5 раз в сутки)
2. Потребность ночного мочеиспускания
3. Повышенная потливость, не связанная с жарой или физической нагрузкой.
4. Потливость головы, стоп и (или) ладоней
5. Быстрый набор веса (за несколько дней)
6. Отеки различной локализации:
- в нижних частях тела к вечеру
- лица и век утром или после лежания
- суставов
- слизистой носа после лежания на животе (можно использовать как тест)

Как правильно пить?

Начать лучше с того, что разделить во времени прием пищи и жидкости. Пить на пустой желудок, до еды, или через 1,5 - 2 часа после еды. Пить только тогда, когда испытываете жажду. Пить по глотку, задерживая жидкость во рту и доводя промежутки между глотками до нескольких минут.

Приучайте детей с детства пить только чистую воду, а не сладкие напитки - это будет залогом их здоровья в будущем.

Ну, и конечно, не устаю повторять, что самая лучшая для нашего организма вода - структурированная.

Вопрос пациента: Есть такое мнение, что при желчно-каменной болезни врач предлагает пить как можно больше жидкости, чтобы промывать желчный пузырь. А как это отражается на почках?

Ответ доктора: Обильное питье не только не "промывает" ни печени, ни желчного пузыря, ни почек, а, наоборот, создает им дополнительные трудности. Промыть таким образом, в буквальном понимании, можно только кишечник, ну и... кровь, через потовые железы. Для "промывания" желчного пузыря необходимо регулярное поступление в организм правильных жиров, только это является естественным стимулом для сокращения и опорожнения желчного пузыря.

Если у вас частое мочеиспускание, то это говорит о том, что почки уже перегружены. Для чего же им в данной ситуации нужна дополнительная нагрузка в виде обильного питья?

И еще, в качестве информации, одна из важнейших задач почек отнюдь не выведение жидкости, а поддержание электролитного баланса крови. И чем больше жидкости проходит через почки, тем труднее им выполнять эту работу и тем больше энергии они (почки) тратят. Это может привести к снижению общего тонуса организма.


Живите ярко, интересно, с пользой для себя и других,
будьте здоровы и счастливы!

Я - за оздоровление нации.
Подписывайтесь, если Вы меня поддерживаете. Спасибо.

Я за здоровое питание

Смотрите другие статьи на сайте:

Каша Здоровяк побеждает... рак
Детское ожирение – проблемы воспитания?
Вы согласны?
Цистит и продукты BBG
Простатит и продукты BBG
Способы фальсификации продуктов питания
Е-добавки
Горькая правда про наше "привычное" питание
Луна и еда
Почему пищу надо тщательно жевать
Функциональные продукты питания
Хочу набрать вес!
Квас на каше "Здоровяк-пробиотик"
Болят суставы - лечите печень
О бедной печени замолвите слово
Прощай, дерматит и экзема
Криопорошки - полезное дополнение к питанию
Молодеем с кашей Здоровяк
Какую воду пить?
Как я пеку бездрожжевой хлеб на закваске
Что все должны знать о вреде современного... хлеба
Что же это за продукт - каша Здоровяк
Как я узнала про кашу Здоровяк
Для кого каша Здоровяк
Каталог каш Здоровяк
Свойства компонентов каши Здоровяк
Какую кашу выбрать
Таблица по решению проблем со здоровьем
Как употреблять каши
Особенности каш с Пробиотиком
О "темных комочках" в каше
Что такое "шрот"
Как самим приготовить гомасио
Калорийность каш
Про каменное масло в каше Здоровяк
Вкусные рецепты
Видео-рецепты каша Здоровяк
Отзывы о каше здоровяк
Почему каша Здоровяк лечит
Умершие доктора не лгут
Оболочка зерна - польза
Диета №7 (монастырская) на каше Здоровяк
О симптомах при выздоровлении
Как похудеть с кашей Здоровяк
Натуральное питание в тупике
Почему мы едим опасную пищу
Как защититься от вредной еды
Тест - здорова ли печень?
Зашлакованность организма
Очищаем организм
Каша Здоровяк против аллергии
Избавляемся от паразитов
Каша Здоровяк и диабет
Успешный опыт лечения трофической язвы
Идеальная пища во время поста
Каша Здоровяк беременным
Каша Здоровяк малышам
Каша Здоровяк спортсменам
Каша Здоровяк здоровым
Каша Здоровяк решает проблемы с кожей
Говорит производитель каш Здоровяк
Видео-лекция В.Малышева про продукты в супермаркете и кашу "Здоровяк"
Технология создания каши Здоровяк
Почему каши Здоровяк нет в магазинах?
Почему у каши Здоровяк одинаковая упаковка?
Почему каша Здоровяк дорогая?
Срок годности каш Здоровяк
Сертификаты
Внимание! Подделка
Видео-материалы